腰痛のツボ

腰にあるツボ
腎兪:わき腹の肋骨の一番下に人差し指を当てたとき、背中で親指が触れるところ
大腸兪:わき腹の骨盤の一番上に人差し指を当てたとき、背中で親指が触れるところ

足にあるツボ
腰痛の人は足の後ろが張っていることが多いので腰だけでなく足も刺激すると良い
委中:ひざ小僧の真裏のくぼみ
承筋:ふくらはぎの一番高いところ
崑崙:外くるぶしとアキレス腱の間
陽陵泉:ひざの外側のころっとした骨のすぐ下 
中封:うちくるぶしの前側斜め下

*ツボの使い方:気持ちのいい圧で3秒間押す。3回繰り返す
        慢性の痛みの場合お灸も良い






急に痛くなったとき
腰腿点:手の甲の人差し指と中指の間、薬指と小指の間の2点で指の付け根と手首のまん中辺り
    強めに押す
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posted by N at 00:00 | 腰痛
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