頭痛のマッサージ

緊張型頭痛と片頭痛ではマッサージの仕方が少し違います

緊張型頭痛:筋肉のコリをほぐし血流を改善する。
肩を温めた後、頭から肩、頚、背中にかけてゆっくりもみほぐす
肩回しをしたりして、首の筋肉を緩める
肘から下をお湯につける手湯も良い


片頭痛:血管拡張の調節
拍動部分を軽く押し、そのまましばらく押し続ける。
拍動が収まったら、両方の指を頭に添えて少しずつ小刻みに揺らす
足関節の硬さを取るために、関節をぐるぐる回したり、押したりする


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posted by N at 00:00 | 頭痛
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